Übergewicht - der Sexkiller schlechthin

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Übergewicht und eine übermäßige Gewichtszunahme bekommt man oft nicht unter Kontrolle, indem man weniger isst und sich mehr bewegt. Es ist eher wichtig, die Lebensmittel zu essen, die wichtig für einen sind und die einem gut tun. Besonders wichtig ist, dass man Lebensmittel wählt, die nicht durch industrielle Verarbeitungsprozesse verändert wurden.

In den USA ist das Ganze eigentlich noch viel schlimmer als bei uns. Erst kürzlich zeigte der Doku-Film Super Size Me ein Experiment von einem jungen Mann, der herausfinden wollte, was passiert, wenn er einen ganzen Monat jeden Tag Fast Food isst. Man kann demnach zuschauen, wie ein junger Mann 30 Tage lange dreimal am Tag McDonalds isst. Zudem wird eine Untersuchung der mentalen und emotionalen Folgen durchgeführt, die durch zu viel Fast Food verursacht werden. Die Testperson nimmt in den 30 Tagen natürlich zu und wird krank. Er wird allerdings noch kränger und dicker, als die Ärzte ihm vorhergesagt haben. Demnach sollte man sich nun die Frage stellen, ob es tatsächlich der Fast Food Konsum ist, der Adipositas ansteigen lässt und warum ist Fast Food eigentlich so ungesund für uns? Adipositas ist schon lange nicht nur ein amerikanisches Problem – auch in Deutschland ist die Erkrankung schon lange angekommen. Sie breitet sich mit enormer Geschwindigkeit aus und die derzeitige Schätzung besagt, dass um die 300 Millionen Menschen klinisch übergewichtig.

Schon in den USA hat sich die Zahl der übergewichtigen personen verdoppelt. 30% sind demnach klinisch übergewichtig und ganze 65% sind übergewichtig. Es verwundert demnach auch nicht, dass überall auf der Welt die Zahl der Übergewichtigen ansteigt, weil die amerikanische Kultur nun mal eines der größten Exportprodukte der westlichen Welt ist. Viele chronische Krankheiten entstehen durch Übergewicht und das sollte nun wirklich viele in Besorgnis versetzen. Adipositas wird auf der Liste der vermeidbaren Krankheiten nur von Rauchern übertroffen. Es ist also ein großer Risikofaktor für Diabetes und Krebs sowie andere Krankheiten der modernen industriellen Gesellschaft. Auch Herzinfarkte, Schlaganfälle und Depressionen bekommen Menschen mit Übergewicht häufiger. Es gibt inzwischen einige Hilfsmittel, mit denen man ankämpfen kann. Leider gibt es kein Antibiotika oder eine einfache Spitze, mit der man Übergewicht einfach bekämpfen kann. Hier findet man übrigens Viagra ohne Rezept, Antibiotika und andere Medikamente: Auch wenn man diese ohne Rezept bekommen kann, sollte man vorher mit seinem Arzt sprechen und die Menge bestimmen

Wie die Potenz im Alter abnimmt

Veröffentlicht von Admin3Wie die Potenz im Alter abnimmt

Altersschwäche, Leistungslimit, Impotenz – all diese Begriffe wollen Männer nicht hören und denken, dass sie sich damit niemals auseinandersetzen müssen. Wenn es dann doch mal so weit ist, können sie es gar nicht fassen. Leider ist es aber so, dass Menschen älter und schwächer werden. Man kann dem aber entgegenwirken, indem man sich selbst fit hält. Im Internet findet man viele gute Beispiele, an denen man sich orientieren und sich Motivation holen kann.

Die moderne Wissenschaft bestätigt schon lange, dass der Mensch ein biologisches System hat und Trainingsreize Anpassungen im Organismus auslösen – ganz egal wie alt man ist. Wie stark jeder einzelne Körper auf solche Reize reagiert, ist immer abhängig davon, in welcher Lebensphase man sich gerade befindet. Kinder würden beispielsweise niemals Muskelberge aufbauen und in der Pubertät könnte es sogar sein, dass vermehrt Muskeln aufgebaut werden, weil es zu einem Testosteronschub kommt.

Im fortgeschrittenen Alter sinkt der Hormonspiegel dann wieder und auch die Wirksamkeit der Übungen lässt langsam aber sicher nach. Das ist aber kein Grund sein Training im hohen Alter zu unterbrechen. Auch in einem höheren Alter kann man noch viel erreichen und Ausdauer aufbauen. Zudem ist es generell gut, wenn man spätestens ab dem 35. Lebensjahr damit anfängt, Sport zu betreiben, weil auch das Risiko sinkt, früher oder später mal impotent zu werden. Es gibt inzwischen zwar viele Potenzmittel rezeptfrei, allerdings ist das wohl trotzdem eine Erfahrung, die niemand so gerne machen möchte.

Die PACE Studie lieferte erst kürzlich wichtige Erkenntnisse. Hier wurden Studiengruppen beauftragt um die 900.000 Laufzeiten auszuwerten. Die Läufer waren zwischen 20 und 79 Jahren und ein wichtiges Ergebnis dabei war, dass ein Viertel der 65-69-Jährigen schneller als die Hälfte der 20-54 Jährigen war. Zudem hat jeder vierte ältere Läufer erst in einem Zeitraum von 5 Jahren mit dem Laufen angefangen. Leistungseinbußen in mittlerem und einem höheren Alter sind auf eine inaktive Lebensweise, aber nicht auf die biologische Alterung zurückzuführen. Ohne sportliche Betätigung ist das Altern eine Verlustgeschichte. Zwischen dem 20. Und 70. Lebensjahr gehen rund 30 Prozent Muskelmasse verloren und die Ausdauerleistung nimmt ab dem 30. Lebensjahr ab. Man sollte immer auf die Signale hören, die der eigene Körper einem gibt. Wenn man trainierbar ist, merkt man das schnell. Mit 65 ist noch lange nicht alles vorbei und für viele ältere Menschen ist ein 65-jähriger Mensch ein junger Mensch.